Mon chemin est celui-ci : je vais vers moi pour pouvoir réaliser pleinement mon potentiel, et c’est ce que je peux faire de plus utile non seulement pour moi mais pour le monde.
Comment j’ai retrouvé le sommeil.
Je vous indique tout d’abord ce que je fais depuis des années puis ce que j’ai tendance à faire aussi, ponctuellement, plus ou moins régulièrement, pour m’aider à dormir.
Je suis la capitaine de mon âme
Connaissez-vous le poème Invictus de William Ernest Henley ?
Il aurait été le préféré de Nelson Mandela.
Je le trouve sublime et d’actualité, encore et encore
Nos trois cercles d’intérêt
Un outil puissant. Exemple : S. peut choisir de façon éclairée où elle va investir son énergie : pour ce qu’elle contrôle, en premier lieu, puis s’il lui en reste, pour ce qu’elle peut influencer. Tout le reste peut bien attendre, se retrouve au troisième plan.
Notre part de pouvoir, en toute circonstance
Dans tout ce que nous vivons, absolument tout, il y a une part objective, neutre, et une part subjective, aux couleurs qui sont les nôtres.
La part objective, neutre, peut être désignée de multiples façons : “faits”, “circonstances”, “contexte”, etc.
Le vide-pensées
Ce vide-pensées a pour but de vous débarrasser de vos pensées du moment pour être au mieux disponible à l’instant présent, à vous-même, aux autres.
L’idée est de vider votre esprit de tout ce qui retient son attention.
La face cachée du plaisir
La face cachée du plaisir, ce sont nos addictions, la surexcitation de notre circuit de la récompense, selon certains. Enquêtons.
Choisir à nouveau
Cette méthode propose d’agir en trois temps : prendre conscience de sa pensée ; se pardonner ; choisir à nouveau.
S’autoriser la joie
Nous avons tous en nous la capacité à être joyeux, y compris dans les pires moments de notre vie, dans les plus douloureux, les plus complexes.Imaginez une jeune enfant, comme celle de la photo qui illustre cette lettre : vous savez qu’elle est capable de rire, sourire, danser, chanter, quel que soit son contexte extérieur. Vous en avez déjà été témoin plus d’une fois.
Vous êtes aussi cet enfant.
Maintenant.
4 minutes pour soi
4 minutes pour soi.
1/360e de chaque journée.
A renouveler autant de fois que vous y pensez, chaque jour.
Vous valez tellement plus que 4 minutes de votre temps quotidien.