Il est temps de nous aimer nous-mêmes !
Affirmations et feuille de travail sur l’amour véritable envers soi-même, inspirée par les travaux de Lise Bourbeau.
Emotions
La rivière des misères
Alors, entre ce confort (illusoire) et votre installation solide dans le monde d’après auquel vous aspirez, il existe ce qu’en coaching on appelle la rivière des misères, the river of misery : un passage dans lequel vous vous sentez potentiellement encore plus mal et misérables et perdu.e.s qu’avant. C’est normal.
Se comprendre
Est-il au fond chose plus importante que se comprendre ? Cela suppose de prendre le temps de tout ressentir, le confortable comme l’inconfort. De prendre son temps.
La confiance en soi
Avoir confiance en soi, c’est savoir que l’on peut tenter des expériences nouvelles, vivre autrement, dire ce que l’on décide de dire, faire ce que l’on décide de faire, tout en continuant à s’aimer et à être son propre soutien.
Même si on échoue à réaliser ce que l’on espérait.
L’amour véritable des autres
Je partage avec vous ici ce que serait l’amour véritable des autres, selon Lise Bourbeau, qui me semble extrêmement juste.
Recevoir
Ouvrir son cœur et son esprit et ses sens à tout ce qu’il est possible de capter, que ce soit subtil ou pas, en nous ou hors de nous.
Se donner le temps, petit à petit, de se découvrir, de vibrer, de se rencontrer.
S’autoriser cela, avec courage.
Nos émotions en BD
Les dessins qui illustrent cette lettre sont signées Armella Leung, ou Art-Mella. Elles sont publiées ici avec son autorisation -merci encore Armella ! Merci de respecter les droits d’auteur associés. Les émotions que nous ressentons par milliers chaque jour sont nos alliées. Identifier nos pensées est déterminant pour prendre conscience de la source ce nos émotions. …
Nos émotions sont des messagères
C’est exactement le message que me délivrait cette émotion : “Tu sais, Florence, j’ai peur. Je ne sais pas ce qui va se passer pour les situations X et Y que tu vis ou va vivre en ce moment. Je ne suis pas rassurée. Ça risque de ne pas être confortable pour toi pour x et y raisons. Qu’est-ce qu’on fait ?”
S’autoriser la joie
Nous avons tous en nous la capacité à être joyeux, y compris dans les pires moments de notre vie, dans les plus douloureux, les plus complexes.Imaginez une jeune enfant, comme celle de la photo qui illustre cette lettre : vous savez qu’elle est capable de rire, sourire, danser, chanter, quel que soit son contexte extérieur. Vous en avez déjà été témoin plus d’une fois.
Vous êtes aussi cet enfant.
Maintenant.
Le courage
Cette lame du tarot zen d’Osho montre une petite fleur des champs qui a surmonté l’obstacle des pierres pour émerger à la lumière du jour. Nimbée d’une brillante aura dorée, elle exhibe la majesté de son petit être. Sans honte, elle se montre l’égale du soleil le plus éclatant.