4 minutes pour soi.
1/360e de chaque journée.
A renouveler autant de fois que vous y pensez, chaque jour.
Vous valez tellement plus que 4 minutes de votre temps quotidien.
Respect de soi
Choisir de (ne pas) faire
Mais s’il y a une chose que j’ai apprise depuis quelques années, pour en avoir payé le prix fort, c’est que je souffre de ne pas vivre ce qui me convient concrètement et maintenant, bien plus que de ne pas vivre comme je crois que cela conviendra demain de façon abstraite à autrui ou à mon censeur intérieur.
J’ai besoin de vivre à mon rythme.
Se sentir mal
Ne luttez pas et ne vous vous en voulez pas.
Vous êtes humain.e.s.
Remerciez-vous de prendre soin de vous-même pendant ce moment pénible, dites-vous à vous même “tu peux compter sur moi, je suis là pour toi quoi que tu ressentes. Ressens, aies confiance, je veille, prends ton temps.”
Désencombrer
Désencombrer : C’est utile pour recharger mes batteries émotionnelles comme intellectuelles.
Ce qui ne m’encombre plus ne me distrait plus.
Je ralentis le rythme le temps de ce désencombrement intime.
Je reprends les rênes de ma vie.
C’est moi qui décide (ce) qui occupe mon énergie !
Faites toujours de votre mieux
Ce 4ème accord est celui qui permet de transformer les 3 précédents en habitudes.
C’est en faisant son mieux le plus souvent possible que petit à petit notre parole devient plus impeccable, que nous prenons de moins en moins tout personnellement, que nous faisons de moins en moins de suppositions.
Une parole impeccable
Le premier accord toltèque présenté par Don Miguel Ruiz dans son petit livre incroyable nous invite à avoir, en toutes circonstances, une parole impeccable. C’est par notre parole -ou verbe- que nous manifestons nos intentions, nos rêves, ce que nous sentons, comment nous le percevons, ce que nous souhaitons vivre et échanger dans ce monde-ci à …
Compulsions alimentaires (2/2)
Cette semaine, je vous en propose 4 autres, toujours dans l’idée que notre corps sait quand il a faim et de quoi il a faim, qu’il est le véhicule d’expression de notre âme et de notre esprit, si bien que lorsque nous avons une compulsion alimentaire, nous pouvons nous poser la question suivante : “Qu’est-ce que mon corps / mon âme / mon esprit est en train de me dire ?”
Compulsions alimentaires (1/2)
Notre corps est l’ordinateur le plus perfectionné qui soit. Il sait quand il lui est utile de dormir, quand il a assez dormi, quand il faut éliminer. Il sait maintenir la température corporelle et un pH sanguin qui favorisent notre vitalité et notre longévité. Il se répare spontanément lorsque l’on se coupe, digère finement les …
Mastiquer c’est la santé
“N’avale pas tout rond” n’est pas une injonction pour vous casser les pieds. Mastiquer soigneusement ce que l’on ingère est clé pour la santé, bien au-delà de ce que l’on croit habituellement.
Etre connecté·e à soi : www.soi.org
“Alors même que nous avons la chance de pouvoir nous connecter vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sept jours sur sept, à n’importe qui, n’importe où et n’importe quand, nous observons peut-être, assez ironiquement qu’il est plus difficile que jamais d’être vraiment en contact avec nous-même.”
“Nous sentons peut-être même que nous avons moins de temps à y consacrer, alors que les vingt-quatre heures quotidiennes dont nous disposons sont les mêmes pour tout le monde et ne durent pas moins longtemps.”
“En fait, nous remplissons ces heures avec tant de choses à faire, que nous avons encore à peine du temps pour être, ou même pour “reprendre notre souffle”.” Jon Kabat-Zinn