Je découvre la méditation


Depuis quelques temps, je découvre la méditation.

J'ai mis le temps.

Je croyais que je n'avais pas le temps, justement, de méditer.

Que je ne saurai pas le faire assez régulièrement.

Que c'était, au fond, s'asseoir, rester immobile, laisser le temps imparti couler sans "se prendre la tête", et que tout ceci pouvait être fait de façon moins structurée, sans ritualisation.

J'avais essayé quelques méditations guidées mais jamais plus de deux jours de suite, les voix m'agaçaient, les mots aussi, et puis obéir à des instructions ? même pour une méditation ? 

Pas pour moi.

C'était ce que je croyais.

Et puis... 

Je suis en train d'apprendre par l'expérience depuis une dizaine de jours que je me trompais.

Que méditer c'est autre chose que ce que j'imaginais.

Inspire,

Expire.

C'est augmenter ma conscience de ce qui occupe mes pensées.

Breathe that in,

Breathe out.

C'est nourrir l'équilibre de tout mon corps grâce à la respiration.

Inspire profondément avec le nez,

Expire profondément avec la bouche.

C'est oser ressentir en moi des émotions que je n'ose pas approcher sinon.

Inhale,

Exhale.

C'est expérimenter que ces émotions ne sont pas dangereuses même lorsque mon corps aurait spontanément envie de se révolter contre ces messages qu'elles lui transmettent et qu'il me signifie qu'il faut que ça cesse et vite.

Inspire en comptant 4 temps,

Retiens ton souffle 4 temps,

Expire en comptant 4 temps.

Même quand ma pensée s'affole et se demande si en effet il ne faut pas vite ouvrir les yeux et passer à autre chose.

Inspire,

Expire.

C'est me connecter à des énergies puissantes et nourricières, à l'Amour en moi, vers moi et vers tout.

Inspire,

Expire.

Du 1er au 21 juin, Anne Ghesquière nous proposera chaque jour une méditation sur son podcast Métamorphoses.

J'ai envie de vous donner envie d'aller les écouter !

Chaque jour, un·e méditant· différent·e nous emmènera avec lui·elle pour une vingtaine de minutes.

Anne Ghesquière elle-même, qui est une âme éveillée et éclairée, dit qu'il y a pour elle un avant et un après ces méditations, qu'elle a toutes suivies et choisies avant de nous les proposer.

Je suis impatiente de les découvrir et de m'en nourrir ! Et je serai enchantée que cela soit pour vous l'occasion de découvrir la méditation guidée ou d'enrichir votre pratique.

Ça vous dit ?

Vous me tiendrez au courant ?

Cerise sur le gâteau, c'est gratuit et chacun·e de nous peut se connecter quand il·elle le veut pour suivre la méditation à sa façon.

Je vous souhaite une très belle semaine, cœur et conscience ouverts,

Je vous embrasse

Florence

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Pour aller plus loin

Je vous propose une séance de 45 minutes de coaching (gratuite) pour commencer à lever le voile sur un de vos schémas de fonctionnement automatique que vous estimez limiter votre expérience de vie.

Pour vivre la vie dont vous avez envie, intentionnellement.

Pour en profiter, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-dessous ou via mail florencearnaud.cc@gmail.com.

N'hésitez pas non plus à me contacter pour que je partage avec vous le modèle qui me faisait tourner en rond d'exaspération et celui qui, intentionnel, me permet d'avoir à nouveau des nuits paisibles. Je le ferai volontiers.

Je me réjouis de vous rencontrer (par mail, téléphone ou via Zoom ou Skype),

A très vite !

Prenez grand soin de vous,

Prenez les rênes de votre vie.

Je vous embrasse,

Florence

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